Польза танцев для здоровья человека

Танцевальные движения считаются спортивным занятием, так как несут физическую нагрузку на весь организм, что является показателем здорового образа жизни. Вне зависимости от того, какими танцами вы занимаетесь: современными, народными бальными, эротическими и какую используете музыку, вы обеспечиваете активность своему телу. Влияние танцевальных упражнений на состояние человека, сказывается по-разному. Но то, что польза танцев ощутима - неоспоримый факт. Хотелось бы отметить, что организм можно расслабить и с помощью азартных игр онлайн. Вот здесь http://vladimirka.ru/press/est_li_shans_vyigrat_u_kazino_006.htm можно узнать есть ли шанс выиграть у казино.

Все танцевальные движения оказывают влияние на мышечную и суставную ткань:
- воздействуют на мышцы спины, тем самым формируя ровную осанку. Для хорошей выправки больше всего подходят эротические и испанские танцы: фламенко, пасодоль и так далее;
- танцевальные движения способствуют красивой походке;
- закаляют и укрепляют весь организм, благодаря чему человек меньше подвержен простуде;
- положительно воздействуют на систему дыхания;
- при тренировках танцами, в организм поступает больше кислорода, что положительно влияет на все внутренние системы и органы;
- танцевальные движения оказывают благотворное влияние на работу сердца и его системы;
- укрепляют осанку и улучшают координацию походки;
- занятия танцами ведут к снижению веса, а так же коррекции фигуры. Сжигая ненужные калории, танцор наделяет свое тело красивым видом;
- у тех, кто регулярно занимается танцами, организм становится более выносливым, повышается работоспособность;
- танцевальные упражнения со сложными движениями способствуют лучшей работе мозга. Улучшается память. Риск заболеть болезнью Альцгеймера становится меньше;
- процессы старения у танцоров происходят в замедленном темпе;
- танцы способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), поэтому благоприятно влияют на психику человека. Улучшается настроение. На задний план уходят страхи, депрессии, стрессы, нервозность.

Сколько времени необходимо уделять танцевальным тренировкам?
Установлено, что заниматься танцами необходимо через каждые 2 дня минимум по часу. Начинают занятия с разминки и заканчивают менее интенсивными нагрузками.

Подходящий возраст для занятий танцами?
Для танцев все возрасты хороши. Ограничения могут быть по состоянию здоровья. Хотя, в этом случае, можно заниматься более приемлемыми танцами.

Танцевальные тренировки противопоказаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и болезнях сердца.