Тренировки и питание Тома Харди
Родился знаменитый актер в 1977 году в столичном английском городе – Хаммерсмит в семье писателя и художницы. По гороскопу – дева. Первую роль в кино, Том сыграл в фильме «Черный ястреб» режиссера Ридли Скотта. Не смотря на тот факт, что в юношеские годы имел проблемы со спиртным и наркотиками, ему удалось преодолеть данную зависимость и стать известным актером и продюсером, которого «обожает» большая публика, особенно женская ее половина. И неспроста. Кроме таланта и актерского мастерства, актер отлично сложен. Увидев его первый раз, можно решить, что перед Вами – спортсмен атлет.
Однако прекрасный внешний вид и спортивная комплекция даются Тому с большим трудом. На сегодняшний день насчитывается 43 фильма, в которых снялся известный актер. Подготовка в кинокартинам, иногда занимает около двух лет. Ведь актеры не являются профессиональными спортсменами, и чтобы набрать нужную массу тела и не потерять ее к концу фильма, необходимо упорно над собой трудиться. Так подготавливаясь к фильму «Воин», актер набрал 15 кг массы мышц.
И так, как тренируется и питается том харди? Тренировки Тома Харди проходят на износ. Основными упражнениями для увеличения мышечной массы являются «Приседания», «Армейский жим», «Становая тяга». Причем упражнения необходимо повторять по многу раз. В занятиях по подготовке обязательно присутствуют растяжки, кардио и хореография. Учитывая то обстоятельство, что достичь необходимого телосложения актер должен в установленные сроки, тренировками приходиться заниматься в течение всего дня. В изучении единоборств – борьбы, бокса, самбо, Тому помогали спортсмены профессионалы. Помимо прочего, в качестве тренажеров использовались беговые дорожки, велотренажеры, скакалка.
Обрести идеальную фигуру и не набрать лишних калорий можно в том случае, если соблюдать строгость в питании. В ежедневном рационе Тома Харди присутствовало огромное количество белка и клетчатки. Прием пищи происходил по 5-6 раз в день. Не смотря на то, что упорные тренировки вызывали «зверский» аппетит, актер не мог кушать все подряд. Так же, необходимо было употреблять и спортивное питание, без которого не обходилась ни одна тренировка. В основном это были сывороточный протеин и витамины. Ведь изнурительная подготовка требует для организма повышенного количества витаминов и аминокислот.
Однако, просмотрев фильмы с участием Тома Харди, можно сказать, что такой физический труд, того стоит. Ведь глядя на талантливую игру актера, восхищаешься еще и его внешностью, мастерством.
