Как побороть страх выступлений перед публикой в самбе

Все наши страхи, детские комплексы и переживания о будущих неудачах, отлаживаются в нашей психике. Для того что бы освободиться от всего этого есть несколько способов. Самый качественный быстрый результат это их микс.

1. Что бы побороть свои страхи следует признаться себе, что они действительно существуют. Для этого нужно в первую очередь себе, а потом и своему партнеру сказать, что вы боитесь выступать быть в центре внимания. Поговорите о своей проблеме, обозначив ее.
2. Нужно попробовать самостоятельно определить причину возникновения проблемы.

• Неудачно рассказанный стих в школе или детском саду, может легко породить боязнь выступления перед зрителями.
• Страх показаться в откровенном костюме для танца самбо перед друзьями или родными. Такая проблема чаще всего возникает у людей более зрелого возраста, которые решили заниматься танцами. Ведь люди, которые занимаются танцами с детства, и уже привыкли к таким костюмам, такой проблемы не бывает.

• Бояться высоких каблуков.
• Начинающие танцоры могут бояться громкой музыки, яркого освещения или скользкого паркета. Со временем они привыкают, и страхи потихоньку уходят.
• Такие страхи как не попасть в начало или упасть, чаще всего встречаются у танцоров, которые выступают на турнирах. Лечатся такие страхи очень даже легко с помощью тренировок, оттачивания мастерства и опыта.
• Слишком заниженная самооценка.

3. С обнаруженным страхом для начала попробуйте справиться самостоятельно, а в случае поражения обратитесь к кому-нибудь их родных.

• Для того что бы победить страх попробуйте снова выучить стихотворение и как в детстве станьте на табуретку и расскажите. Посмейтесь все вместе над этой ситуацией и возможно это вам поможет.
• Выберите менее открытое платье и вовремя последующих тренировок, постепенно доводите его до нужной степени открытости.
• Каблук можно так же постепенно увеличивать. На каждую последующую тренировку одевать на несколько сантиметров выше. Для того что бы исполнить танец самбо на профессиональном уровне вам понадобится каблук высотой 7-10 см.

• Боязнь скользкого паркета, можно вылечить с помощью тренировок с повышением техники.
• С помощью аутотренинга можно повысить самооценку.
• Для того что бы перестать бояться выступать на публике, нужно как можно чаще танцевать на дискотеках. Для начала можно танцевать в паре, а потом можно начинать и сольно.

4. Если страх танцевать самбо перед зрителями у вас все- таки остался, тогда следует обратиться к психоаналитику. Он сможет отыскать корни проблемы и подскажет вам как быстро и правильно от него избавиться.
Решение такой проблемы обязательно должно быть комплексным, а самым главным мотивом должно быть желание ярко выступить на публике и получить от этого массу удовольствия.