Как подготовиться к конкурсу бальных танцев

Выиграть в конкурсе бальных танцев поможет не только безупречно выполненная танцевальная программа, но и правильная подготовка к конкурсу.

Обязательные подготовительные процедуры, которые помогут победить:

1. Перед выступлением каждый участник испытывает стресс, который очень сложно заглушить, чувство паники может привести к ошибкам во время танца, а это недопустимо. Психологи рекомендуют не вспоминать элементы танца и прорабатывать их прямо перед выступлением, прежде всего надо успокоиться, для этого мысли надо направить в другое русло, подумать о чём-нибудь приятном, попробовать отвлечься разговором с партнёром по танцам, а во время конкурса наслаждаться танцем. Когда телодвижения будут идти от души, а не от заученной техники – это непременно заметят судьи.
2. Все необходимое для танца надо приготовить заранее, если конкурс предусматривает переезд, то лучше позаботиться о комфорте во время переезда, приобрести дорожную подушку, одеяло и термокружку. Нужно не забыть подготовить документы и с Passport Photos NYC это получится быстрей, особенно если это конкурс в другой стране
3. Танцевальные костюмы лучше выполнить на заказ, главное условие они должны быть готовы за несколько недель до конкурса, поскольку именно в них надо проводить финальные тренировки, а если они доставляют неудобства во время танца, то есть время на их переделку.
4. Грамотно подобранная косметика и причёска, уже неплохой шанс выиграть, для этого надо заранее позаботиться о том, как будет выглядеть танцевальная пара примерно за 2 недели до конкурса стоит выбрать мастера и стилиста. Причёску и макияж надо доверять профессионалам, которые создадут окончательный образ.
5. За несколько недель до конкурса важно правильно питаться, для этого стоит разработать сбалансированное меню, которое не будет перегружать организм и позволит держать себя в тонусе. Главная ошибка большинства спортсменов является голодание перед танцами, но надо понимать, что репетиции отнимают много сил, организм истощается изнутри и единственным источником жизнеспособности остаётся здоровая пища. Даже макияж не сможет скрыть изнеможённое лицо.

Нелишними будут прогулки на свежем воздухе и здоровый сон.

5. Желательно за полчаса до конкурса повести небольшую разминку и сделать растяжки, необходимо восстановить работоспособность мышечных тканей, можно помассировать мышцы ног и рук, т. е. дополнительно зарядить их энергией, но без усердия, поскольку энергетика еще нужна во время танца.

Итак, настой на победу, прекрасный внешний вид и уверенность в своих силах, вот залог будущих побед.