Советы начинающим танцорам pole dance

Никто не рождается специалистом высшего класса в той или иной области. Это относится и к миру танца на пилоне. Все успехи достигаются упорным трудом и большой силой воли.

Также советы людей, достигших неплохих результатов, помогут справиться с некоторыми трудностями на первоначальном этапе. Отточить свое мастерство новичкам помогут некоторые подсказки опытных профессионалов.

Итак, на что нужно обратить внимание:
1) Не нужно спешить стать «гуру» танца за два месяца. Это невозможно. Усиленно заниматься нужно, но в разумных пределах. Сначала необходимо приучить ваши мышцы к постоянным тренировкам. Резкая нагрузка на организм и мышцы только навредит. Перед тренировкой всегда разминайтесь, прогревайте мышцы.
2) Не обращайте внимания на ссадины и синяки. Без них невозможно научиться выполнять сложные трюки на пилоне. Растяжения могут произойти из-за недостаточной разминки перед тренировкой. Все взаимосвязано.
3) Тренируйте элементы танца на две стороны равномерно. Это поможет развивать маскулатуру с двух сторон одинаково и избежать травм и растяжений. Если вам нравится выполнять большую часть элементов на левую сторону, это совершенно не значит, что не будет элементов, которые вам придется делать на «нелюбимую» правую сторону.
4) Танец на пилоне не только красив в спортивном плане, но и сексуален. А что вызывает восхищение и восторг? Правильно – красивая ножка на высоком каблуке. И, между прочим, некоторые элементы pole dance удобнее танцевать на каблуках.
5) Пол дэнс не терпит суеты. Все элементы танца необходимо исполнять спокойно и с полной уверенностью в своих силах. Тренер поможет вам справиться с волнением и проконтролирует плавность движений.
6) С первого раза очень редко у кого получается хороший результат. Не стоит упрекать себя в слабости и неповоротливости и бросать на пол-пути неудавшийся эксперимент. Положительный настрой и сила воли придадут вам уверенности в своих силах.
7) Красивая и здоровая кожа привлекает внимание поклонников pole dance. За кожей нужно ухаживать, но после тренировки. Не нужно пользоваться кремом для тела во время занятий. Вы не сможете выполнять трюки на скользком шесте.
8) Любое занятие должно приносить радость и моральное удовлетворение. Занятия под музыку, которая раздражает, просто невозможны – слушайте любимую и «ловите позитив».
9) При занятиях танцами максимальная часть тела должна быть открытой. Чтобы предотвратить скольжение на шесте, одевайте топик и короткие шортики.