Влияние спорта на здоровье
Здоровый и активный образ жизни должен вести каждый человек. К сожалению, это далеко не так. Однако, радует то, что сейчас уже совсем не в моде курение и слабоалкогольные напитки. Сегодня многие жители планеты отдают предпочтение правильному питанию и спорту. Именно эти два понятия связаны друг с другом неразрывной нитью. И об этом говорит всеми известная поговорка: «Здоровый дух – в здоровом теле».
В современном мире, очень много людей вместо того, чтобы пройтись пешком ездят на различном транспорте, в том числе и на автомобиле. А если уже речь зашла об этом, то хотелось бы сказать, что на сегодняшний день довольно таки популярны автомобили марки Renault. Вот здесь http://www.masmotors.ru/catalog/renault представлен широкий каталог транспортных средств данной марки.
То что спорт положительно влияет на здоровье человека, доказано еще с древности. Ведь греки не зря уделяли много внимания физическим нагрузкам.
Здоровый образ жизни состоит из трех главных правил: отказаться от вредных привычек, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Все три пункта выполнимы для каждого. Нужно только воспитать в себе силу воли. Причем, профессиональным спортсменом становиться не нужно. Элементарные физические нагрузки не помешают ни кому, а лишь пойдут на пользу. Тем кто готов в активному здоровому образу жизни, хотелось бы рассказать, как занимаясь спортом, получать наибольший эффект.
В начале, хочется сказать , что занимаясь регулярно спортом, вы улучшаете свою осанку, что нормализует правильное расположение всех органов человека. Кроме того:
- укрепляются кости и связки, а значит при сильных ушибах и падениях, уменьшается риск травм;
- более выносливым становится сердце. Это значит, что в пожилом возрасте снижается вероятность инфарктов и инсультов;
- улучшается кровообращение;
- регулярные спортивные нагрузки , правильное питание и отказ от вредных привычек, обеспечивают подтянутую красивую фигуру;
- с помощью физических нагрузок, снимается стресс, повышается работоспособность, улучшается настроение. Может это и есть результат того, что люди, которые с молодости занимаются спортом, выглядят молодо и пожилом возрасте. Плюс ко всему меньше имеют различных заболеваний.
Что бы проводить занятия спортом с пользой для здоровья, важно трезво оценить свои силы. Главное - не перестараться. Начинающим спортсменам не нужно заниматься «до упаду». Делайте упражнения до тех пор, пока Вы не заметили, что мышцы получили достаточную нагрузку.
В зависимости от возраста, дозируйте нагрузки. Детям, пожилым людям, а так же подросткам, противопоказано, например, поднятие тяжести. Женщинам и мужчинам среднего возраста лучше работать с теми группами мышц и участками тела, которые больше всего считаются проблемными.
Чтобы результат был виден на лицо, занимайтесь спортом регулярно.
